Эта книга пошаговое руководство - в нем показаны 36 эффективных приемов для достижения гибкости групп мышц и сухожилий. Вы узнаете, как добавить несколько сантиметров к своей растяжке; как обмануть рефлексы, чтобы добиться лучшей растяжки; демонстрируются эффективные стратегии для хронически негибких. Книга полезна мужчинам и женщинам любого возраста и разных физических кондиций, стремящимся увеличить подвижность и гибкость тела.