С помощью штанги и гантелей в течение трёх месяцев, вы сможете построить мышечную основу, которая послужит вам в любом виде спорта до конца вашей жизни. Книга содержит всё что нужно знать: какие упражнения следует выбрать, как правильно их выполнять и зачем это надо. Это самое лучшее пособие по безопасной и эффективной технике фитнеса.