Популярные профессионалы рукопашного боя Карл Цестари и Дамиан Росс показуют свою личную систему рукопашного боя. Тематика первой части - нанесение ударов ребром и основанием ладони. Изучается способ вложениня силы в удар путем вшагивания. Еще в ролике показаны принципы набивки ударных поверхностей.