В в данной видеоуроке показано последовательность упражнений, стимулирующих подъём жизненных сил, а так же внутренний разогрев организма, способствующий стимуляцию кровообращения в лёгких. Далее показана последовательность упражнений, направленных на раскрытие плечевого пояса и области малого таза.