Йога — это комплексная работа над собой. Комплексное изменение на всех уровнях сразу. Силовая нагрузка – Упражнения - на гибкость и выносливость – Дыхательная практика. Огромное преимущество йоги в том, что она прекрасно работает как сама по себе, так и в сочетании с другими практиками.