Оформить подписку.

Имя (регистрация)

Пароль (вспомнить)

Войти без регистрации, используя...

ФОТО НЕДЕЛИ


leonbor

« к странице пользователя


leonbor

Пошаговый фото-рецепт: Куриные блинчики с сыром

6 января 2011, 20:54:17

Необходимые ингредиенты:

  • 2 куриных филе среднего размера;
  • 100 гр. твердого сыра;
  • 100 гр. кефира;
  • 100 грамм муки;
  • 2 яйца;
  • Укроп, петрушка, зеленый лук – 3 веточки;
  • Специи, соль по вкусу.

 

Рецепт приготовления

1. Берем наши куриные филе и разрезаем на маленькие кубики 1×1, также, нарезаем мелко твердый сыр. Далее перемешиваем все это дело, должна получится такая вот смесь:

2. Сковородку ставим на плиту и разогреваем с подсолнечным маслом, жарим куриное филе на среднем огне.

А дальше желаем приятного аппетита!

В оригинальном рецепте, вместо муки используется крахмал (2 ст. ложки), а вместо кефира берется майонез, т.е. данный рецепт адаптирован под мой вкус.

Краткий состав готового блюда «Куриные блинчики с сыром» продукт кол-во вес
гр   белки
гр жиры
гр углеводы
гр калорий
ккал филе куриное 2 шт 400   92.36 4.96 0.00 440.00 сыр твердый 100 гр 100   26.00 26.50 1.00 355.60 кефир 100 гр 100   2.80 3.20 4.09 55.40 мука 100 гр 100   10.00 1.30 66.30 300.30 яйцо куриное 2 шт 94   11.93 10.80 0.65 147.48 укроп 3 шт 30   0.75 0.15 1.89 11.43 петрушка 3 шт 45   1.66 0.18 3.42 21.10 лук зеленый 3 шт 120   1.56 0.12 3.84 21.72 соль поваренная 20 гр 20   0.00 0.00 0.00 0.00   итого   1009   147.07 47.21 81.20 1353.04 на 100 гр готового продукта       14.57 4.67 8.04 134.09

ОБСУЖДЕНИЕ

Сейчас на сайте
Зарегистрированные: spirituaalne, Алена Л, AHMET, cvetilo6, ...